DAY4 170710

女子日で身体が重い…なかなか体重は減らないし、岩盤浴にも行けずに辛い1日。



食べたもの

無し


チーズ豆腐

キムチ

納豆

さんまの蒲焼



生ハムサラダ


運動

ストレッチ

後ろお手振り100回

腕ひねり10回

肩回し10回

後ろ脚上げ10回

スクワット10回

腹筋背筋30回

有酸素運動15分


歩数:2,001步


体重

55.5キロ



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