女子日で身体が重い…なかなか体重は減らないし、岩盤浴にも行けずに辛い1日。食べたもの朝無し昼チーズ豆腐キムチ納豆さんまの蒲焼夜生ハムサラダ運動ストレッチ後ろお手振り100回腕ひねり10回肩回し10回後ろ脚上げ10回スクワット10回腹筋背筋30回有酸素運動…