本日は友人と遠出。観光地へ行ったので、やれおしゃれカフェだ、スイーツだ、ご当地グルメだを食べまくってしまった…夜にはしっかり飲酒までキメて…早速ダメオタク！！食べたもの朝なし昼キーマカレーアンチョビポテト夜パンケーキオムレツベリースムージー…

とりあえず食事と運動を記録する。食事朝野菜一日これ一本昼ファミマの豚シャブサラダサラダチキンゆず塩納豆夜なし運動ストレッチ10分腹筋20回後ろ手振り100回スクワット10回後脚上げ10回リズムエクササイズ15分歩数:3,381歩体重54.7キロ1日で2キロ痩せ…る…